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Energy
Challenge
Mehr Energie in nur 7 Tagen
Wie schön, dass du dich zur Energy Challenge angemeldet hast!
Gemeinsam werden wir in den kommenden Tagen dein Leben auf eine neue Ebene bringen.
Damit du optimale Ergebnisse erzielen wirst, benötigst du täglich circa 20 - 30 Minuten. Achte darauf, dass du ungestört bist und sämtliche Störquellen wie Handy, Radio etc. für diese Zeit ausgestellt sind. Die Challenge wird aus verschiedenen Elementen bestehen. Lass dich also überraschen, was auf dich wartet. Bevor wir gleich starten, wünsche ich dir ganz viel Spaß und wertvolle Erfahrungen.
Von Herz zu Herz, Deine
TAG 1
ES GEHT LOS
Suche dir einen ruhigen Ort und schließe kurz die Augen. Atme mehrmals tief in deinen Bauch ein und wieder lange aus. Nach kurzer Zeit wirst du immer ruhiger. Wenn du das Gefühl hast, dass du schon etwas entspannter bist, öffnest du deine Augen und nimmst den Zettel und den Stift zur Hand.
Die Aufgabe des ersten Tages ist es, dir zu überlegen, welches Thema sich in den letzten Tagen bzw. Wochen öfters wiederholt hat. Das können auch unangenehme Gefühle, Gedanken oder Verhaltensweisen sein, die dich immer wieder stören.
Schreibe dieses eine Thema jetzt auf
Wenn du das Thema aufgeschrieben hast, klicke weiter...
TAG 2
Und hier ist er - unser 2. Energy Challenge Tag. Schön, dass du wieder dabei bist.
Gestern hast du dir bewusst gemacht, welches Thema dich aktuell immer wieder triggert und welche emotionale Auswirkungen dies auf dein Wohlbefinden hat. Daraufhin hast du deine kraftvolle Entscheidung getroffen, dass du bereit bist, diese Thematik in deinem Leben zu verändern.
Der Grundstein wurde gelegt. Und jetzt geht es weiter. Dazu benötigst du wieder deine Schreibsachen.
Heute geht es darum, dein aktuelles Verhalten genauer zu beleuchten. Also wie reagierst du auf deine Herausforderung, die du dir als Challengethema ausgewählt hast?
Lass uns dies kurz erklären. Stelle dir vor, du bist ein Auto. Und dein Navigationssystem hat im Moment die Daten deines jetzigen Zustands eingespeichert. Logischerweise führt dich das Navi mal mit schnelleren und langsameren Routen immer an dieses eine Ziel. Das heißt früher oder später kommst du immer beim gleichen Thema raus und du wirst nichts wirklich Neues erleben.
Erst ab dem Moment, wo tatsächlich neue Daten in dein Lebensnavi eingegeben werden, kannst du auch an neue von dir erwünschte Orte gelangen.
Deine momentane Situation ist also das Ergebnis deiner noch vorhandenen Route, welche dich nach deinem Empfinden
immer wieder in eine emotionale Sackgasse führt. Daher benötigst du neue Koordinaten in deinem System. Und genau
darum geht es heute an Tag 2 unserer Energy Challenge.
1. SCHRITT
Nimm jetzt bitte deinen Zettel bzw. dein Notizbuch zur Hand. Gestalte hier eine Tabelle mit
insgesamt drei Spalten.
Die linke Spalte bekommt die Überschrift des von dir ausgewählten Challenge Themas.
Spalte 2 trägt die Bezeichnung "Situationen".
In der 3. Spalte schreibst du "Reaktionen" darüber.
TAG 3
Bist du bereit für den dritten Tag der Energy Challenge?
Heute geht es vom Denken zum Fühlen ins Handeln.
Und dazu gibt es noch eine positive Nachricht: Dieses Mal gibts keine Listen sondern ein Video ;-)
Halte wie immer deine Schreibsachen bereit, um dir deine wichtigsten Erkenntnisse zu notieren.
Viel Spaß mit Tag 3 der Energy Challenge.
TAG 4
Es geht weiter mit Tag 4 unserer Energy Challenge. Was haben wir bislang gemacht?
Du hast dir ein Themengebiet ausgewählt, das du im Rahmen der Challenge bearbeiten möchtest.
Danach hast du eine Entscheidung getroffen, die Veränderung umsetzen zu wollen.
TAG 5
In der heutigen Challenge geht es darum, deine emotionalen Wände, die du in der Vergangenheit
aufgebaut hast zu reduzieren, damit deine Energie wieder befreiter fließen kann.
Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser Übung. Deine Susanne
TAG 6
Heute, an Tag 6 der Energy Challenge wirst du in einer geführten Meditation deine bisherigen Erkenntnisse zusammenfassen und dein bisheriges Energielevel verändern. Wir werden gemeinsam dein Unterbewusstsein auf eine neue Frequenz heben. Viel Spaß mit dieser Übungseinheit.
TAG 7
So schnell vergehen sieben Tage. Die letzte Übung steht an. Heute werden wir deine Energie boosten und deine neue Ausrichtung stärken. Versuche bei dieser Übung deine Konzentration auf deine positiven Gefühle auszurichten. Ich wünsche dir viel Freude mit der finalen Energy Challenge. Deine Susanne