In der Meditation geht es ganz einfach darum, man selbst zu sein und sich allmählich darüber klarzuwerden, wer das ist.

JON KABAT-ZINN

Die heilsame Wirkung von Meditation ist in aller Munde und wird immer beliebter. 

Viele probieren es leider nur einmal aus und dabei bleibt es auch meist. Denn Meditation ist am Anfang für manche nicht einfach zu erlernen, weil die wichtigsten Grundlagen nicht ausreichend vermittelt wurden.

 

In diesem 4-wöchigen Kurs lernst du, wie es dir gelingt, deinen persönlichen Meditationsstil zu finden und diesen auch erfolgreich anzuwenden. 

 

Du erhältst eine einfache 5 Punkte Anleitung, mit der du mühelos in einen meditativen Zustand gelangst.

 

Darüber hinaus werden wir unterschiedliche Meditationstechniken ausprobieren, sodass du nach nur vier Wochen die Basics für richtiges Meditieren verinnerlicht hast.

 

Inhalte des vierwöchigen Meditationskurses:

 

Basiswissen (Wann, wie, wo meditieren)

Bewusst zur Ruhe kommen

Achtsame Atmung, Atemtechniken

Gedankenrasen stoppen

Sitz-, Liege- und Gehmeditation

Die 1-Minuten-Meditation

- u.v.m.

 

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