MEDITATION FÜR ANFÄNGER

Die heilsame Wirkung von Meditation ist in aller Munde und wird immer beliebter. 

Viele probieren es leider nur einmal aus und dabei bleibt es auch meist. Denn Meditation ist am Anfang für manche nicht einfach zu erlernen, weil die wichtigsten Grundlagen nicht ausreichend vermittelt wurden.

In diesem 4-wöchigen Kurs lernst du, wie es dir gelingt, deinen persönlichen Meditationsstil zu finden und diesen auch erfolgreich anzuwenden. 

Du erhältst eine einfache 5 Punkte Anleitung, mit der du mühelos in einen meditativen Zustand gelangst.

Darüber hinaus werden wir unterschiedliche Meditationstechniken ausprobieren, sodass du nach nur vier Wochen die Basics für richtiges Meditieren verinnerlicht hast.

Inhalte des vierwöchigen Meditationskurses:

- Entspannen lernen

- Achtsame Atmung, Atemtechniken

- Gedankenrasen stoppen

- Sitz-, Liege- und Gehmeditation

- Die 1-Minuten-Meditation

- u.v.m.

Termine: 

03.03.20, 10.03.20, 17.03.20, 24.03.20

Einlass frühestens 15 Minuten vor Kursbeginn.

Die Kurse finden von 

18:00 Uhr bis 19:30 Uhr statt

Zu jedem Termin empfiehlt es sich bequeme Kleidung zu tragen.

Zusätzlich sind eine Yogamatte, warme Socken und bei Bedarf eine leichte Decke mitzubringen.

Wir möchten, dass du dich bei uns wohlfühlst. Daher beschränken wir unsere Gruppengröße auf maximal 8 Teilnehmer pro Kurs. 

Eine zeitnahe Anmeldung ist daher empfehlenswert.