Mitochondrien sind die kleinen Kraftwerke in unseren Zellen, die maßgeblich dafür verantwortlich sind, dass wir unsere ganze Power abrufen und einsetzen können.
Hier wird das sogenannte ATP (Adenosintriphosphat) produziert, das wiederum wie ein Stromgenerator für unseren Körper ist.
Damit unsere Mitochondrien ihren Job optimal machen können, benötigen sie die entsprechenden Bedingungen, wie zum Beispiel eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung und gute Lichtverhältnisse.
Wenn wir unsere Mitochondrien gut versorgen, werden wir parallel mit höherer Leistungsfähigkeit, verbesserter Konzentration und einer verlangsamten Zellalterung belohnt.
Sicherlich möchtest du jetzt auch wissen, wie du deine Mitochondrien am schnellsten aktivieren kannst - ganz einfach: Durch Bewegung. Und dafür ist gar nicht so viel Bewegung nötig wie man denkt...
Mit einem Spaziergang, ein paar Hampelmännern oder einfachen Yogaübungen kurbelt du deine ATP-Produktion an.
Du kannst dich auch vor den Spiegel stellen und sogenannte Power Posen machen. Du posiert quasi wie ein Superheld oder eine Toppführungskraft vor deinem eigenen Spiegelbild - Dafür werden dich deine Mitochondrien feiern 💪. Doch eins sollte hierbei nicht vergessen werden. Auf Dauer bringen hier Einmalübungen nur einen kurzfristigen Effekt.
Idealerweise solltest du dir einen neuen Tagesrhythmus überlegen, wo du dich gezielt gut um dich kümmern kannst. Nur so wirst du dann auch auf Dauer deine Leistungsfähigkeit erhöhen.
Für das Durchhalten ist es wichtig, seine Willenskraft zu trainieren. Die oben genannte Power Pose vor dem Spiegel unterstützt dich dabei.
Durch regelmäßige kleine Routinen, bestehend aus Bewegung und einem starken Mindset kannst du deine Mitochondrienleistung dauerhaft fördern. Wenn du deine Erfolge messen möchtest, kannst du dir ein Stimmungsttagebuch anlegen und dir hier deine täglichen Erfolge notieren. Oder du nutzt die Tagebuchfunktion und die Tools im Energy Club, die darauf abgestimmt sind, dich in deiner persönlichen Weiterentwicklung zu unterstützen.
Hier geht's zum Energy Club 👉https://www.firstclassenergy.de/club
Ich wünsche dir nun viel Spaß mit deinen neuen Erkenntnissen über deine kleinen Kraftwerke, die so viel bewirken, wenn wir sie aktiv nutzen.
Von Herz zu Herz
Deine Susanne